ダイエットのモチベーションを上げる方法とは

query_builder 2023/10/09
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「ダイエットがなかなか続かない」と、お悩みの方も多いのではないでしょうか。
長く継続するには、モチベーションを上げる工夫が必要です。
そこで今回は、ダイエットのモチベーションを上げる方法をご紹介します。
▼ダイエットのモチベーションを上げる方法とは
■達成しやすい目標を決める
ダイエットを始める際、目標体重を決める方は多いでしょう。
目標のハードルが高すぎたり長期間かかったりすると、モチベーションの維持が難しくなってしまいます。
まず小さな目標をいくつか決めておくことで、達成するたびにモチベーションが上げられるでしょう。
■成果を見える化する
成果が明確になると、やる気につながります。
日々の体重の変化を記録し、モチベーションを上げましょう。
■ご褒美を用意する
目標を達成したとき、自分へのご褒美を用意するとモチベーションが上がります。
事前にご褒美を決めておくことで、楽しみながら継続できるでしょう。
■ダイエット仲間をつくる
仲間と共にダイエットをすることで、励まし合えるためモチベーションが上がります。
またお互いの成果を知ると「自分も頑張ろう」と思えるでしょう。
▼まとめ
ダイエットのモチベーションを上げるには、以下の方法があります。
・達成しやすい目標を決める
・成果を見える化する
・ご褒美を用意する
・ダイエット仲間をつくる
継続には、モチベーションを上げる工夫をしましょう。
「確実に成果を上げたい」とお考えの方は、専門家の助けを借りるのも一つの手です。
『VISIT』では、耳ツボを刺激するダイエット方法を導入しています。
耳を刺激することにより、消化を助けたり、腸内環境を整備する効果が期待できますので、お気軽にご相談ください。

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