血流改善の方法とは?

query_builder 2024/06/15
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血流が悪いと、体にさまざまな支障をきたします。
そのため、血流の悪さはきちんと改善する必要があります。
では、血流はどうすれば改善できるのでしょうか。
そこで今回は、血流改善の方法についてご紹介します。
▼血流改善の方法
■水分補給
水分が不足していると血液がドロドロになり、うまく流れなくなってしまいます。
水分不足にならないよう、水分はこまめに補給しましょう。
喉が乾いたタイミングで飲むのではなく、1時間に1回コップ一杯程度の水分を補給するようにしましょう。
水分は、アルコールやカフェインが入っていない無糖のものを飲むことがポイントです。
■入浴
入浴には、全身の血の巡りを良くする効果があります。
37?40度の湯に、10?15分程度入浴しましょう。
特に寒い時期は体が冷え血行が悪くなっているので、体の芯まで温まるよう長めに浸かりましょう。
また夏場も、冷房によって体が冷えている場合もあるため、湯船に浸かりましょう。
■運動
適度な運動は、血の巡りを良くしてくれます。
本格的でなくても、ウォーキングやジョギングなど手軽に始められる運動で問題ありません。
運動の時間を取ることが難しい場合は、エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を使って、体を動かしましょう。
▼まとめ
血流改善の方法には、水分補給・入浴・適度な運動などがオススメです。
毎日の生活に取り入れることによって、血流は改善できます。
また血流改善には、整体による施術もおすすめです。
武蔵浦和にある『VISIT』では、血流を改善する施術を行っています。
お客様の症状に合わせてオーダーで施術を行うので、さまざまなお悩みにアプローチできます。

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