肩が動かしにくい原因とは？ | コラム | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】 | コラム | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】 | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】

「肩が動かしくい」と感じたことはありませんか？
スムーズに肩を動かせないと、日常生活に支障をきたしてしまうことも考えられます。
そこで今回は、肩が動かしにくい原因について紹介します。
▼肩が動かしにくい原因
■運動不足
ほとんど運動をしていないと、肩周りの筋肉が使われなくなります。
筋肉が使われていない状態が続くと、だんだんと固くなり肩自体が動かしづらくなってしまうのです。
また、肩周りを動かしすぎることにも注意が必要です。
動かしすぎると筋肉が炎症を起こし、動かしづらくなってしまいます。
■血行不良
ずっと同じ姿勢で長時間過ごしていると、全身の血行不良を引き起こします。
血行不良も、肩が動かしづらくなる原因のひとつです。
特にデスクワークで長時間パソコンに向かったままの状態は、血流が滞り痛みを引き起こしてしまいます。
■猫背
猫背は、首と肩に約20kg近くの負担がかかるといわれています。
猫背の状態が続くと、首と肩の筋肉に強い負荷がかかり続けることで固くなってしまいます。
筋肉が固くなった結果、肩が動かしづらくなってしまうのです。
■眼精疲労
目の酷使は、首や肩に負担をかけてしまいます。
寝ている間以外は常に目を使っている状態のため、適度に休憩する・目の周辺を温めるなどのケアが大切です。
▼まとめ
肩が動かしにくい原因には、運動不足・血行不良・猫背・眼精疲労などが挙げられます。
どれも日常生活で起こりやすい症状なので、注意するよう心がけましょう。
『VISIT』は、武蔵浦和で整体を行うプラーベートサロンです。
肩こりを改善するための施術も行っておりますので、肩の不調でお困りの方はぜひお越しください。