眼精疲労を予防する方法について | コラム | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】 | コラム | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】 | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】

眼精疲労は肉体面だけでなく、精神面にも悪影響を与えます。
症状が出ないよう、事前に予防する方法を知りたいですよね。
そこでこの記事では、眼精疲労を予防する方法について紹介します。
▼眼精疲労を予防する方法
■パソコンやスマートフォンとの距離を調整する
眼精疲労を引き起こす原因の1つは、パソコンやスマートフォンとの距離が近いことです。
そのため画面を見る時は、距離を調整するようにしましょう。
また、度数の合わない眼鏡や老眼鏡は眼精疲労を悪化させるため、矯正が必要です。
目にかかる負担を軽減すると、眼精疲労の予防につながります。
■目を使う環境を調整する
目にかかる負担を小さくするには、環境を調整するのも有効です。
例えばパソコンを使う部屋の照明は、間接照明にすると目の負担が軽減されます。
また、モニターに太陽光が入り込まないよう、ブラインドやカーテンを使用しましょう。
環境を整えることも、眼精疲労予防に効果的です。
■目を休める
目を使った作業の後は、定期的に目を休めるようにしましょう。
1時間ほどの作業後であれば、15分程度の休憩を取るのがおすすめです。
仕事中に休憩を取れない場合は、パソコンを使わない作業を挟むと良いでしょう。
▼まとめ
眼精疲労を予防するには、パソコンやスマートフォンとの距離を調整するのが効果的です。
また、目を使う環境を調整したり定期的に休めたりするのも良いでしょう。
上手に工夫をすることで、眼精疲労を予防できます。
『VISIT』は、健康をトータルでサポートする整体とダイエットを提供しております。
ご要望に合わせた施術プランを作っておりますので、体に不調を感じている方は当サロンにご連絡ください。