肩こりの慢性化を防ぐには？ | コラム | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】 | コラム | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】 | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】

つらい肩こりに悩まされている方は、多くいらっしゃるでしょう。
肩こりが慢性化すると、余計に症状が悪化するといわれています。
そこで今回は、肩こりの慢性化を防ぐ方法についてご紹介します。
▼肩こりの慢性化を防ぐには
■肩を温める
肩こりは、血行不良が原因の一つといわれています。
血流を良くするためにも、肩周りを温めるようにしましょう。
お風呂にゆっくり浸かったり、ホットタオルを当てたりするのが効果的です。
毎日温めることで、少しずつ症状がやわらぎ慢性化を防げます。
■ストレッチをする
肩こりが起きている肩は、柔軟性が失われています。
そのため、背伸びをしたり肩を大きく回したりするストレッチを行い、予防しましょう。
ストレッチは毎日行うことによって効果を発揮するので、続けることが大切です。
■姿勢を良くする
姿勢が悪いと、肩こりはさらに悪化します。
デスクワークでは長時間座りっぱなしを避け、背中が真っ直ぐになるよう椅子に座りましょう。
スマートフォンを操作するときは、目の位置あたりで見ると姿勢の悪化を防げます。
■整体を受ける
整体による施術は、肩こりにもアプローチできます。
プロの力を借りることにより体のバランスを整えられるので、慢性化を防げるでしょう。
▼まとめ
肩こりの慢性化を防ぐためには、肩を温める・ストレッチをする・姿勢を良くする・整体を受けるなどが挙げられます。
つらい肩こりでお困りの方は、ぜひ試してみてくださいね。
武蔵浦和の『VISIT』では、悩みに対応した施術を行っています。
肩こり改善の施術も可能ですので、首や肩の症状にお悩みの方はぜひお気軽にお越しください。