過度な食事制限が体に与える影響 | コラム | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】 | コラム | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】 | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】

ダイエットで食事制限をする方も多いですが、やり方を間違えると体に悪影響を及ぼします。
かえって、ダイエットが失敗に終わる可能性もあります。
では、過度な食事制限は体にどのような影響を与えるのでしょうか。
▼過度な食事制限が体に与える影響とは
■リバウンドしやすい
食事制限をすると体がエネルギー不足に陥り、体が必要以上にエネルギーを蓄えようとします。
これがリバウンドの原因です。
リバウンドを防ぐには、食事制限ではなくバランスの良い食事と適度な運動を続けることが大切です。
■基礎代謝が低下する
食事制限をすると、体はエネルギー消費を抑えるために基礎代謝を下げます。
基礎代謝が低下すると太りやすくなり、筋肉量も減少します。
筋肉量の減少は、姿勢や運動能力の低下にもつながるため注意が必要です。
■ホルモンバランスが乱れる
食事制限をすると体がストレス状態になり、ホルモンの分泌が乱れます。
生理不順・不妊・肌荒れ・抜け毛などのトラブルだけでなく、気分や精神状態にも影響します。
■ストレスが溜まる
食事制限によって食べたいものを我慢するとストレスが溜まり、イライラ・不安・うつなどの心理的な問題が起こります。
また、食欲を増加させ暴飲暴食をしてしまうこともあります。
▼まとめ
過度な食事制限は、リバウンド・基礎代謝の低下・ホルモンバランスの乱れ・ストレスの原因です。
健康的かつ効果的にダイエットするには、他の方法も取り入れる必要があります。
当サロンでは、耳つぼを刺激する施術でリバウンドしにくい体づくりをサポートいたします。
「食事制限や運動なしで痩せたい」という方は、ぜひご相談ください。