眼精疲労を改善する方法について | コラム | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】 | コラム | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】 | 埼玉県さいたま市 武蔵浦和駅【VISIT】

眼精疲労でお悩みの方も、いらっしゃるでしょう。
症状がひどくなる前に、改善する方法を知っておきたいですよね。
そこでこの記事では、眼精疲労を改善する方法について紹介します。
▼眼精疲労を改善する方法
■目を使う環境を見直す
眼精疲労を改善するには、原因を取り除くのが効果的です。
例えば長時間パソコンを見る作業があるなら、休憩を挟むようにしましょう。
また、眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っているか、確認するのもおすすめです。
眼の負担を軽減できれば、眼精疲労を改善しやすくなります。
■目に良い栄養素を摂取する
眼精疲労には、目に良い栄養素を摂取すると良いでしょう。
例えば、ビタミンAやB1・Eなどです。
ビタミンAは毛様体の弾力回復を促し、ビタミンB1は視神経の働きを高めてくれます。
またビタミンEは血行を良くして、目の疲れを改善してくれます。
■マッサージをする
目元やその周辺を刺激するのも、眼精疲労の解消に効果的です。
例えば目の周りを指で押さえて、気持ち良いと感じる部分をマッサージします。
他にも、ホットタオルで目元を温めるケアもおすすめです。
今すぐできるセルフケアも多いので、ぜひ試してみてくださいね。
▼まとめ
眼精疲労を改善するには、目を使う環境を見直すのが効果的です。
目にかかる負担を軽減できれば、症状を改善しやすくなるでしょう。
他にも、目に良い栄養素を摂ったり目元をマッサージしたりするのもおすすめです。
『VISIT』は、整体により体のバランスを整えられるので、眼精疲労の改善もサポートできます。
「体の不調を改善したい」という方は、当サロンまでお問い合わせください。